大家好，我是中医王康民。最近不少患者问我，年纪轻轻就长白头发，是不是身体出了大问题？其实少白头并非无解，今天就带大家了解它的三个主要病因，再分享一个管用的调理思路。 01精血不足，头发失养 中医常说 “发为血之余，肾其华在发”，头发就像土地上的庄稼，需要精血滋养。如果先天不足、过度劳累、长期熬夜，或者大病之后，就容易出现精血亏虚。这时候，头发得不到充足的营养，就像缺水的禾苗，慢慢变黄变白。

之前有个小伙子，25 岁，程序员，每天加班到凌晨，不到半年头发白了三分之一，还总觉得腰酸腿软、浑身没劲儿。我给他把脉，发现脉细弱，舌质淡，典型的精血不足。开了一个方子：

熟地黄、山茱萸、山药、当归、白芍、制何首乌、枸杞子、菟丝子、牛膝、鹿角胶（烊化）

一个月后复诊，白头发边缘开始发黑，腰酸症状也减轻了。继续调理三个月，新发基本都是黑的了。 02血热偏盛，“烧” 黄了头发 现代人生活节奏快，饮食多辛辣油腻，情绪也容易焦虑急躁，这些都会导致体内产生内热。血热就像一把火，把原本乌黑的头发 “烧” 黄、“烧” 白。这类患者通常舌红苔黄，还容易口干口苦、大便干结。

有位 30 岁的女士，特别爱吃火锅、烧烤，脾气也急。她的白头发集中在头顶，发质干枯。我给她开了凉血乌发方：

生地黄、牡丹皮、赤芍、侧柏叶、桑叶、黑芝麻、旱莲草、女贞子

喝了半个月药，她就说口干口苦缓解了，坚持调理两个月，白头发明显减少。 03肝郁气滞，气血不通 “气得头发都白了” 可不是夸张说法。长期压力大、情绪抑郁，会导致肝气郁结。肝气不畅，气血就无法顺利滋养头发，久而久之也会出现白发。这类患者往往爱叹气，情绪低落，舌边常有瘀斑。

我接诊过一位 40 岁的企业高管，因为工作压力大，两鬓斑白，还总感觉胸闷。我给他开了疏肝理气方：

柴胡、白芍、当归、茯苓、白术、薄荷（后下）、甘草、制何首乌、黑芝麻。

调理两个月后，不仅白头发少了，整个人状态都好了很多。

虽然病因不同，但中医调理少白头的核心，就是通过辨证论治，把身体的气血、阴阳调平衡。如果你也被少白头困扰，不妨来找我，咱们一对一分析，定制专属调理方案。记住，白发调理贵在坚持，只要方向对了，乌黑秀发早晚会回来！